Am Yên bắt đầu từ một điều rất đơn giản:
Tạo ra một nơi mà khi bước vào, người ta có thể chậm lại một chút.
Có những điều chúng ta có thể hiểu bằng suy nghĩ. Nhưng cũng có những điều cần được cảm nhận qua cơ thể, qua một khoảng im, một hơi thở, một cuộc trò chuyện đủ sâu.
Ở đây, có thể là…
- một cuộc trò chuyện để nhìn rõ hơn điều đang mắc lại bên trong.
- Một giờ thiền.
- Một phiên thanh âm.
- Một chén trà được uống thật chậm.
- Hoặc đôi khi chỉ là một khoảng để chúng ta được ngồi yên mà không cần phải làm gì cả.
Có những lúc, điều chúng ta cần không phải là “chữa lành” hay trở thành phiên bản tốt hơn mà chỉ là hiểu chính mình thêm một chút, để biết điều gì nên giữ, điều gì có thể đặt xuống, và muốn bước tiếp như thế nào.
Đó cũng là điều Am Yên có thể gìn giữ. Một không gian chăm sóc sức khỏe tinh thần tích hợp, nơi tâm lý học, thiền và thực hành thanh âm có thể gặp nhau một cách tự nhiên. Và nếu một ngày nào đó chúng ta cần một khoảng như thế,
Am Yên ở đây.
Hành trình Am Yên
Từ hiểu biết về con người đến nghệ thuật hiện diện
Hành trình nghề nghiệp của tôi đi qua nhiều lĩnh vực, từ quản trị, khai vấn đến tâm lý học và những thực hành chăm sóc thân – tâm.
Mỗi lĩnh vực mang đến một góc nhìn khác nhau.
- Quản trị
- Giúp tôi hiểu những áp lực của công việc, trách nhiệm và các quyết định trong đời sống.
- Khai vấn
- Mở ra cách tiếp cận dựa trên sự lắng nghe, đặt câu hỏi và khơi gợi năng lực tự chủ.
- Tâm lý học
- Giúp tôi tìm hiểu sâu hơn về cảm xúc, nhận thức, hành vi và những khuôn mẫu hình thành trong các mối quan hệ.
Song song với con đường học thuật và nghề nghiệp, tôi bắt đầu thực hành thiền từ năm 2017. Những năm tháng thực hành, trong đó có những khoảng thời gian tĩnh lặng và tịnh khẩu, giúp tôi hiểu thêm giá trị của việc quan sát chính mình trước khi vội vàng phản ứng với những gì đang diễn ra.
Tôi cũng tìm đến thanh âm, trước hết qua trải nghiệm lắng nghe và cảm nhận, sau đó đi sâu vào kỹ thuật vận hành chuông Himalaya, chuông pha lê và gong.
Theo thời gian, những con đường ấy gặp nhau ở một mối quan tâm chung:
Làm thế nào để một người có thể hiểu rõ hơn đời sống bên trong, chăm sóc chính mình và sống hài hòa hơn với những lựa chọn của mình?
Am Yên được hình thành từ hành trình tìm hiểu và thực hành đó.
Triết lý đồng hành
Lắng nghe để hiểu, thay vì vội vàng thay đổi
Trong công việc với con người, tôi coi trọng sự hiện diện, tính tôn trọng và quyền tự quyết của mỗi cá nhân.
Mỗi người đến với một câu chuyện riêng.
- Có người đang trải qua khó khăn nhưng chưa biết diễn đạt điều gì khiến mình mệt mỏi.
- Có người hiểu khá rõ vấn đề nhưng vẫn lặp lại những phản ứng quen thuộc.
- Cũng có người đang sống một cuộc đời tương đối ổn định, nhưng cảm thấy thiếu sự kết nối với chính mình.
Tôi không xem việc đồng hành là đưa ra những câu trả lời có sẵn cho cuộc đời người khác. Điều tôi hướng đến là cùng họ tìm hiểu những gì đang diễn ra, nhận diện những khả năng lựa chọn và từng bước phát triển năng lực tự chăm sóc, tự điều chỉnh.
Đôi khi sự thay đổi bắt đầu từ một nhận thức mới. Đôi khi từ việc học cách ở lại với một cảm xúc khó chịu, thiết lập một ranh giới cần thiết hoặc thay đổi một thói quen đã tồn tại nhiều năm.
Tôi tin rằng sự thấu hiểu có giá trị khi nó giúp con người sống chủ động hơn, thay vì ngày càng phụ thuộc vào người đồng hành.
“Sự thấu hiểu có giá trị khi nó giúp con người sống chủ động hơn.”
Cách tiếp cận chuyên môn
Tâm lý học làm nền tảng, sự hiện diện dẫn dắt cách thực hành
Trong công việc, tôi kết hợp nền tảng tâm lý học, kỹ năng tham vấn và các thực hành thân – tâm theo nhu cầu, mục tiêu và khả năng tiếp nhận của từng người.
Tôi không xem một phương pháp có thể phù hợp với tất cả. Việc lựa chọn cách tiếp cận cần dựa trên sự tìm hiểu cẩn trọng về hoàn cảnh, trải nghiệm và giới hạn của mỗi cá nhân.
Tâm lý học
Nền tảng để hiểu cảm xúc, nhận thức và hành vi.
Kỹ năng tham vấn
Lắng nghe, đặt câu hỏi và cùng nhận diện các lựa chọn.
Thực hành thân – tâm
Thiền và thanh âm, khi phù hợp với từng người.
Câu chuyện Am Yên
Một không gian được hình thành từ sự quan tâm đến đời sống tinh thần
Tôi xây dựng Am Yên với mong muốn việc chăm sóc sức khỏe tinh thần có thể trở thành một phần tự nhiên của đời sống.
Trò chuyện chuyên sâu
Một người có thể tìm đến khi đang trải qua khó khăn và cần một cuộc trò chuyện chuyên sâu.
Một khoảng nghỉ
Người khác đến để ngồi thiền, uống trà, lắng nghe thanh âm hoặc dành cho mình một khoảng nghỉ.
Học để thực hành
Cũng có những người muốn học cách thực hành thanh âm, giữ không gian và điều phối những chương trình chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách có trách nhiệm.
Tại Am Yên, tâm lý học, thiền và thanh âm được phát triển thành những hướng thực hành có mục tiêu riêng, đồng thời có thể bổ trợ cho nhau khi phù hợp. Tôi mong nơi đây giữ được sự riêng tư của một không gian nhỏ, tính cẩn trọng của công việc chuyên môn và sự gần gũi trong những cuộc gặp gỡ đời thường.
Với tôi, chất lượng của Am Yên nằm ở cách mỗi trải nghiệm được chuẩn bị, cách con người được đón tiếp và những giá trị họ có thể mang theo sau khi rời đi.
Lời kết
Không bỏ vai.
Không gồng trong vai.
Tôi nghĩ một đời sống có ý nghĩa không đòi hỏi chúng ta phải rời bỏ những trách nhiệm hay vai trò mình đang đảm nhận.
Điều đáng học hỏi là cách nhận ra giới hạn, hiểu những nhu cầu bên trong và tìm được sự linh hoạt để sống trọn vẹn hơn với những điều mình lựa chọn.
Tôi mong Am Yên có thể góp một phần vào hành trình ấy, bằng sự lắng nghe, những thực hành có cơ sở và những cuộc gặp gỡ được gìn giữ bằng sự tôn trọng.
Phạm Nguyễn Kim Yên
Người sáng lập Am Yên
Bắt đầu hành trình tại Am Yên
Tìm hiểu những chương trình và hình thức đồng hành phù hợp với nhu cầu của mình.